jak wyglada

[...] sie wyspie" to mi nie wyszlo %-). Dzisiaj zreszta tez pobudka o 6, zjadlem sniadanie, pojechalem do urzedu powiatu po dziennik budowy i w sumie od rana kuciaki robie i jakies inne bzdury. Pozniej wrzuce wpiske co jadlem i czy cos treningowego zrobilem bo ogolnie DNT, wacham sie nad brzuchem i cardio :-P. A tak wyglada moje zaoszczedzanie [...]

Dodam też,że dziś trzeba rozróżnić kingboxing klasyczny od tego co nazywają k1.Starszy brat ćwiczył jakoś 20 lat temu dość sporo taekwondo itf i jak mu powiedziałem,że ćwiczę kinga z low kickami ,kolanami itp. to mówi ,że to nie jest kick.Taka śmieszna rzecz dał Mi takie portki długie dresowe mówi masz będziesz miał na trening.Tak właśnie wygląda [...]

jak wygląda dieta? Ponawiałeś jakieś badania? zastanowiłbym się nad probiotykami + suplami, które podziałają przeciwzapalnie.

Wklej więc kilka innych dni diety, aby zobaczyć jak ona wygląda w ciągu tygodnia. Jeżeli istotne są tylko makroskładniki, to wystarczy podać tylko ich wartość, bez diety.

Gira naprawdę konkretnie wygląda :-D Zresztą, całość super wycięta. Tak jak już pisałem - ładowanie wejdzie gdzie trzeba i będzie super! Trzymam kciuki!

Hejka. Mam parę pytań odnośnie redukcji związanych z mitami jakie poznajdywałem na forach/stronach i które namieszały mi w głowie. 1. Węgle. Kiedy w ciągu dnia? Nie pytam tutaj o ujemny bilans kaloryczny bo tego jestem świadom. Chodzi mi o ich rozmieszczenie w ciągu dnia? Czy ma to znaczenie jakieś większe? Raz widzę info "rano i po treningu, w i [...]

[...] ciężko. Dla mnie równowaga i balans, to na dzisiaj podstawa i priorytet.... Wiem, że trochę czasu na to potrzebuję, ale wiem też że to w końcu osiągnę ;-) Nie objadanie się jakby mi ktoś miał zaraz jedzenie zabrać i nie popadanie w skrajność czyli suchy ryż i kura %-) Bulimia bez wymiotowania %-) A w kwestii formy, to na fotkach pewnie, że to [...]

zerknij np na rapid shred, skladowo calkiem milo wyglada, jak preferujesz cos z dodatkiem gery, jak nie, to jak chlopaki wyzej, lajtowy termo, troche tyrozyny solo i joha;-) ewnetualnie dobry shot na bazie kofeiny i tyrozyny i do tego nieco johy

przeważnie tak jest że przed okresem letnim każdy redukuje by jakoś wyglądać, ale nie ma to żadnego potwierdzenia np w badaniach itp. W zależności jak sylwetka wygląda tak dobieraj cykle

Heh, no jak na pierwszy raz, nie chwaląc się, idzie mi zaj**iście!!! :D z fimikami dobry pomysł, bo sam ciekaw jestem, jak to wygląda. Jak będzie masakra to nie wrzucę :p

[...] myślami czy to robić. USG sutków brałeś odrazu ze sobą (coś jeszcze poza usg jest potrzebne?) - morfologia krwi + USG sutków, które nic nie wykazało. Orientujesz sie może jaka kwota była za opcje drugą? - Nie, udałem się do dr Rylskiego "w ciemno". Jedynym źródłem odnośnie jego pracy były opinie na tym forum. Jak sam widzisz jedni chwalą, inni [...]

I napisz jak wygląda Twoje odżywianie, bo to jest podstawa jeśli celem jest budowania masy mięsniowej. Ile masz poszczególnych makroskładników.

Powinno ruszyć, bo tych kcal wcale tak mało nie jest. A ile najwięcej ważyłeś i przy jakim obwodzie pasa ? Jak to wygląda aktualnie ?

[...] ciężko. Dla mnie równowaga i balans, to na dzisiaj podstawa i priorytet.... Wiem, że trochę czasu na to potrzebuję, ale wiem też że to w końcu osiągnę ;-) Nie objadanie się jakby mi ktoś miał zaraz jedzenie zabrać i nie popadanie w skrajność czyli suchy ryż i kura %-) Bulimia bez wymiotowania %-) A w kwestii formy, to na fotkach pewnie, że to [...]

Nie no nie będzie afery bo nie ma o co. Ot taka prawda. Marudziłem strasznie, biadoliłem jak to mi źle itp. i tyle. Rok temu też marudziłem, ale wtedy to była kwestia tego, że byłem w złym towarzystwie i chciałem super formę jednocześnie chodząc na najby, a tak niestety się nie da. W tym roku także włączyło mi się "płakanie" bo zwyczajnie: [...]

Ja tez nie waze i wsypuje 5g malej lyzeczki do garnka ale mysle ze roznica jest jak ktos ed je 20g soli a drugi 50g %-) Po dniu z czitem zawsze podlewa a zwykle taki posiłek jak burgery itp jest bogaty w sód. Pytalem z ciekawosci jak to obecnie wyglada od strony stricte kulturytycznej bo wspolpracuje z dietetykiem niegdyś kulturysta a obecnie [...]

Ta cynarex - u nas nie ma wogole w hurtowniach tego. A ten karczoch jak pisalem, fajnie nakreca żołądek, na klopie siedze 2-3x dziennie conajmniej Siema. No i j estem po treningu. Dodalem tych węgli ale 100g więcej niż miało być. 400g zjadłem , 90% z ryżu. Na treningu niestety musiałem zjesc Oktawii batona bo mnei zjazd zlapal, blady sie [...]

Nikt nie da Ci gwarancji na to, że nie doznasz jakiegoś uszczerbku na zdrowiu, bo to jest sport i to w dodatku kontaktowy. Równie dobrze możesz sobie złamać kręgosłup po upadku po skoku o tyczce lub spadając z konia na zawodach jeździeckich. Jeżeli rodzice tak się obawiają, to idź z nimi do klubu, niech porozmawiają z trenerem i zobaczą jak [...]

[...] przerwami, ostatnie 7 miesięcy regularnie) Dieta: Jest, będę obserwował co się dzieje przy konkretnej kaloryce Cel: Zrobienie bardzo mocnej kondycji/wytrzymałości a jako efekt uboczny zredukowanie min 5 kg Plan inspirowany planem Bena Saundersa z przygotowań do The Scott Expedition z 2013 roku [...]

No właśnie on to zły przykład, bo po pierwsze to jego 1 start i nie wiedział jak to wygląda i czego wgl się spodziewać, no a po drugie zyebał już na początku, zaczynając z vlcd %-) A Twoje Bzyku podejście klasa, co już pisałem kilka razy ;-)